FemmeUp Libido
FEMMEUP LIBIDO
La libido no depende solo de hormonas o de “ganas”. También responde al sueño, al estrés, al estado vascular, al piso pélvico y al contexto corporal general.
Cuida el sueño:
La mala calidad de sueño se asocia con más disfunción sexual y menor deseo o satisfacción. [1,2]
Mueve el cuerpo y trabajá el suelo pélvico:
La actividad física y el entrenamiento del piso pélvico muestran beneficios sobre distintos dominios de la función sexual femenina. [3,4]
Baja el estrés basal:
El estrés crónico puede interferir con la excitación, la atención erótica y la respuesta sexual. [5,6]
Come en patrón mediterráneo:
La salud sexual femenina también se beneficia de una mejor salud metabólica y vascular; la dieta mediterránea muestra señales favorables. [7,8]
Referencias científicas
[1] Dilixiati D et al. The relationship between sleep disorders, quality, and sexual dysfunction: systematic review and meta-analysis. PMID: 37186140.
[2] Al-Badri M et al. The relationship between sleep and sexual function in women. 2022.
[3] Almuqahwi A et al. Systematic Review on the Relationship Between Physical Activity and Sexual Function. PMID: 38288234.
[4] Jorge CH et al. Pelvic floor muscle training as treatment for female sexual dysfunction: systematic review and meta-analysis. PMID: 38191016.
[5] Hamilton LD et al. Chronic stress and sexual function in women. 2013. PMCID: PMC4199300.
[6] Çuvadar A et al. Mindfulness-based cognitive therapies and women sexual dysfunction: systematic review. 2024. PMCID: PMC11810080.
[7] Towe M et al. Diet and Female Sexual Health. 2020. PMID: 31669123.
[8] Oteri V et al. Influence of Mediterranean Diet on Sexual Function in People with Female Sexual Dysfunction. 2024. PMID: 39408364.
Material de apoyo general. No reemplaza evaluación profesional individual.
