Cuando pensamos en hormonas femeninas, solemos centrarnos en los ovarios, el ciclo menstrual, los estrógenos o incluso la tiroides. Pero hay un órgano silencioso, multitarea y esencial que rara vez recibe la atención que merece: el hígado. Este órgano no solo participa en la digestión y detoxificación, sino que cumple un papel central en el equilibrio hormonal de las mujeres, afectando desde el ciclo menstrual hasta la menopausia, la piel o el estado de ánimo.

🧬 ¿Qué tiene que ver el hígado con las hormonas?

El hígado es el órgano principal de metabolización hormonal. Después de que las hormonas (como el estrógeno o la progesterona) cumplen su función en el cuerpo, deben ser inactivadas y eliminadas. El hígado transforma estas hormonas activas en formas solubles en agua que pueden excretarse a través de la bilis y la orina. Este proceso se conoce como fase II de detoxificación hepática, especialmente importante para los estrógenos.

Cuando este proceso no funciona bien, puede producirse una acumulación de estrógenos en su forma activa en el cuerpo, lo que da lugar a lo que se conoce como dominancia estrogénica, una de las causas más comunes de:

• Síndrome premenstrual (dolor, irritabilidad, hinchazón)

• Endometriosis

• Miomas

• Mastalgia (dolor en los senos)

• Acné hormonal

• Retención de líquidos

• Alteraciones en el ciclo menstrual

👉 El hígado regula, en buena parte, el equilibrio entre estrógenos y progesterona. Si este equilibrio se rompe, los síntomas aparecen.

El hígado y el metabolismo de los estrógenos

Los estrógenos se metabolizan en tres vías principales: 2-hidroxiestrona (2-OH), 4-OH y 16-OH. De ellas, la vía 2-OH es la más “protectora” a nivel celular, mientras que la vía 16-OH se ha relacionado con mayor riesgo de proliferación celular (como en miomas o endometriosis).

El hígado, junto con factores como la microbiota intestinal, determina qué vía se activa. Por eso, cuidar la salud hepática no es solo detox, es prevenir desequilibrios hormonales, inflamación y patologías ginecológicas.

🔄 Estrógenos y circulación enterohepática

Después de que el hígado inactiva los estrógenos, estos deben ser excretados. Pero si hay estreñimiento, disbiosis intestinal o una enzima bacteriana elevada (β-glucuronidasa), los estrógenos pueden reabsorberse al torrente sanguíneo, manteniéndose activos más tiempo del deseado.

Este ciclo de reabsorción se llama circulación enterohepática, y es clave en mujeres con ciclos irregulares, acné, inflamación o tendencia a ganar peso en la zona abdominal.

Cómo cuidar tu hígado para favorecer tu equilibrio hormonal

• Apoya las fases de detoxificación hepática

  • Fase I (transformación): necesita vitamina C y antioxidantes como los que contiene FemmeUp Endo

  • Fase II (conjugación): requiere azufre (ajo, cebolla, brócoli) que consigues a través de la dieta.

• Usa plantas con efecto colerético y hepatoprotector

  • La más destacada es la cúrcuma, especialmente su principio activo curcumina, que ha demostrado mejorar la función hepática y tener efectos antiinflamatorios y antioxidantes (1). Por eso la hemos añadido a FemmeUp Endo. 

  • También son útiles el cardo mariano, diente de león o alcachofa, que los encontrarás en FemmeUp Detox.

• Evita sobrecargar el hígado

  • Alcohol, fármacos innecesarios, pesticidas, productos con disruptores endocrinos (como los ftalatos en cosméticos) o dietas muy ricas en grasas trans dificultan la función hepática.

• Cuida tu intestino

  • Asegura un tránsito intestinal regular y una microbiota saludable. La sinergia hígado-intestino es fundamental para evitar la reabsorción hormonal excesiva.

💬 En resumen: ¿cómo saber si tu hígado necesita ayuda?

Algunas señales de que tu hígado está sobrecargado o no está metabolizando bien las hormonas:

• Fatiga matutina persistente

• Dolor de cabeza premenstrual

• Menstruaciones abundantes o dolorosas

• Hinchazón abdominal cíclica

• Irritabilidad o bajón anímico en la fase lútea

• Problemas de piel como acné o erupciones

• Lengua blanca o mal aliento

Estas señales no siempre indican enfermedad, pero sí que es hora de darle más atención a tu hígado.

💛 Conclusión: El hígado es tu aliado hormonal silencioso

Tu salud hormonal no depende solo de tus ovarios, tu dieta o tus emociones. El hígado es un actor principal que regula cómo se degradan y eliminan las hormonas, y cómo responde tu cuerpo a sus fluctuaciones. Cuidarlo con nutrientes adecuados, plantas naturales como la cúrcuma y hábitos saludables es clave para una salud femenina más equilibrada, vital y libre de síntomas.

📚 Referencias:

1. Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health. Foods, 6(10), 92. https://doi.org/10.3390/foods6100092

2. Michailidou, Z. et al. (2018). Role of the Liver in Hormone Homeostasis and Women’s Health. Endocrine Reviews.

3. Ruder, E. H., et al. (2011). Estrogen metabolism and the risk of breast cancer. Current Atherosclerosis Reports, 13(6), 442–453.

4. Chen, J., et al. (2019). Gut microbiota and estrogen metabolism: Implications for women's health. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology.