Así es… el otoño nos pone mimosos y puede aumentar nuestra libido, lo que hace que sea la época ideal para el sexo. No hay nada como sentarse debajo de una mantita en las tardes de lluvia a ver una película romántica para que entren ganas de hacer el amor… ¿Y tú? ¿Te notas estos días con más ganas de sexo?

¿Es verdad que en el otoño aumenta la libido?

El otoño tiene sus cosas, como la vuelta a las rutinas, el fin del verano y las vacaciones, los días más cortos, el comienzo del frío… pero también tiene cosas buenas, como el aumento del deseo sexual si sois personas románticas. 

Los niveles de testosterona y el conteo de espermatozoides, asociados con el deseo sexual, son más altos a fines del otoño y principios del invierno, lo que aumenta la libido. Diversos estudios han encontrado que la diferencia en los niveles mensuales de testosterona varía hasta en un 31 por ciento para los hombres y las mujeres también se ven afectadas (1).

Además, otra investigación asegura que el flujo sanguíneo hacia el pene es un 20% más alto en otoño, lo que también aumenta el deseo sexual en los hombres en esta época del año.

Pero no todo se debe a las hormonas, el otoño es una época ideal para el romanticismo. En los meses más fríos es habitual quedarse en casa con ganas de estar calentitos y abrigados, lo que favorece los mimos, las caricias y los arrumacos previos a un encuentro sexual. El mal tiempo hace que nos volvamos más caseros y pasemos menos tiempo fuera de casa, lo que favorece encontrarnos. Atrás quedan los meses de infarto, todo el día en la calle, rodeados de vida social. 

Asimismo, en otoño solemos consumir más comida y bebidas calientes, lo que también nos vuelve más cálidos, generosos y receptivos al amor. Y es la época de algunos alimentos con excelentes propiedades energizantes e incluso afrodisíacas, como las castañas.

¿Por qué yo no tengo más ganas de sexo en otoño?

A pesar de que el otoño sea una época fantástica para las relaciones sexuales y la naturaleza nos empuje a ello, la libido depende de muchas circunstancias emocionales y físicas, por lo que es muy posible que tú te encuentres con menos deseo sexual que nunca.

Trastornos neuroendocrinos, hormonales, metabólicos, estrés, problemas con la pareja, cargas sociales y personales… todo afecta al deseo sexual, por lo que, si te notas con menos libido que nunca, lo primero que debes hacer es averiguar la causa de este bajo deseo. Si se debe a un motivo físico, como sequedad en las relaciones, dolor o molestias deberás consultar con tu ginecóloga para ver el mejor tratamiento. Si la causa es emocional, puede que la ayuda de un psicólogo, terapeuta sexual o hablar con tu pareja ayude a mejorar los problemas que causan esa baja libido.

Además, puedes recurrir a suplementos naturales para aumentar la libido. La damiana, por ejemplo, mejora el deseo sexual y la sequedad vaginal en mujeres con este problema. La maca es un buen antioxidante, un excelente energizante y mejora la tasa de crecimiento y el deseo sexual. El ginko biloba ayuda a mejorar la libido y la satisfacción de las relaciones sexuales.

Nuestro pack Mejora Íntima funciona muy bien porque cuida tanto la caída de la libido, bajo estado de ánimo (muy frecuente en otoño), cómo la sequedad que a veces es la causante de la falta de deseo, al no dejarte disfrutar. 

Si tu problema es el estrés, la meditación, el yoga o el ejercicio físico pueden ayudarte a sentirte menos estresada. En situaciones de estrés el cuerpo 'apaga' la libido para centrarse en lo importante, la supervivencia. Tenemos dos herramientas contra ello, para bajar un poco la intensidad de este estilo de vida tan demandante. Por un lado regular el cortisol como los suplementos de Ashwagandha, en nuestro caso con FemmeUp Zen. Y utilizar un precursor de la serotonina, como es la griffonia, presente en FemmeUp Bienestar. 

Y, por supuesto, hablar con tu pareja. Dile lo que te ocurre y lo que necesitas para sentirte de nuevo con ganas de hacer el amor. Un fin de semana en pareja, más preliminares, nuevos juguetes sexuales, hacer realidad alguna fantasía… o, simplemente, acurrucarte un ratito con él y que las feromonas vuelvan a hacer efecto. Si no hay ningún problema detrás de la libido baja, lo normal es que esta situación se pase sola en pocos días, así que lo mejor es tener paciencia, no tener prisas ni ponerse nerviosa y dejar que las cosas fluyan solas. Las caricias, los besos, los masajes, el amor y las conversaciones ayudan a crear el ambiente propicio para el sexo.

Fuentes:

(1) Svartberg J, Jorde R, Sundsfjord J, Bønaa KH, Barrett-Connor E. Seasonal variation of testosterone and waist to hip ratio in men: the Tromsø study. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Jul;88(7):3099-104. doi: 10.1210/jc.2002-021878.