FEMMEUP ha participado en un ensayo clínico pub...
El 4 de agosto de 2026 se ha publicado en Menopause, la revista científica de The Menopause Society, el ensayo clínico “Efficacy of a probiotic formula in the management of menopausal...
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Vitamina D y magnesio: la sinergia nutricional ...
La vitamina D es uno de los micronutrientes más suplementados en la actualidad. Y el magnesio, probablemente, uno de los minerales que más interés ha despertado en los últimos años....
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Suplementos y fitoterapia en menopausia: cómo d...
En fitoterapia, saber que un suplemento “lleva cimicífuga” o “contiene ashwagandha” aporta menos información de la que parece. La especie botánica, la parte de la planta, el tipo de extracto,...
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Deseo sexual en la menopausia: las hormonas imp...
El deseo sexual no funciona como un valor de laboratorio. Puede disminuir durante la menopausia, aumentar, cambiar de forma o mantenerse igual. Para algunas mujeres la falta de deseo genera...
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Suelo pélvico en menopausia: sequedad, urgencia...
Sequedad vaginal, dolor durante las relaciones, urgencia urinaria, pequeñas pérdidas al correr o sensación de peso en la pelvis pueden aparecer durante la menopausia. Como coinciden en una misma zona...
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Sequedad vaginal, dolor durante las relaciones, urgencia urinaria, pequeñas pérdidas al correr o sensación de peso en la pelvis pueden aparecer durante la menopausia. Como coinciden en una misma zona...
Niebla mental, ansiedad y sueño en la perimenop...
Olvidar un nombre conocido, perder el hilo de una conversación o entrar en una habitación sin recordar para qué. Cuando estas situaciones empiezan a repetirse, muchas mujeres temen estar ante...
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¿La menopausia engorda? Qué cambia en el peso, ...
Muchas mujeres llegan a la perimenopausia con una experiencia desconcertante: comen de manera parecida, se mueven tanto como antes y, aun así, la ropa cambia de talla, aumenta el perímetro...
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Antes de decidir sobre terapia hormonal: por qu...
Sofocos, sudores nocturnos, despertares, irritabilidad, niebla mental, cansancio, sequedad o pérdida de deseo pueden aparecer en la transición menopáusica, pero no todos responden al mismo mecanismo ni necesitan la misma...
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Piel seca en verano y menopausia: cuando la seq...
Durante el verano prestamos especial atención al sol. Utilizamos protector solar, intentamos evitar las horas de mayor radiación y buscamos productos que ayuden a hidratar la piel después de la...
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Estrés e inflamación: por qué cuidar el sistema...
Cuando una persona dice que se siente inflamada, la conversación suele dirigirse rápidamente hacia la alimentación. ¿Qué está comiendo?¿Consume gluten?¿Toma lácteos?¿Tiene alterada la microbiota?¿Necesita eliminar determinados alimentos? La alimentación y...
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Después de las vacaciones, ¿necesitamos hacer u...
Volvemos de vacaciones y, de repente, el cuerpo parece responder de otra manera. Comidas que antes tolerábamos bien empiezan a generar pesadez. Aparece hinchazón, sensación de plenitud, digestiones más lentas...
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No debes tener miedo al cáncer ginecológico, si...
Conversamos con el Dr. Jorge García, especialista en ginecología oncológica Cuando hablamos de cáncer ginecológico, muchas mujeres piensan inmediatamente en una enfermedad imprevisible, silenciosa o inevitable. Sin embargo, una parte...
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El músculo como regulador del peso en la mujer:...
¿Y si la clave no fuera comer menos? Cuando hablamos de peso en mujeres, especialmente en perimenopausia y menopausia, casi siempre aparece la misma idea: Comer menos.Hacer más cardio.Quemar más...
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Peso vs inflamación: cuando no todo lo que sube...
¿Aumenté grasa o estoy inflamada? Esta pregunta aparece muchísimo. Porque hay días en los que una mujer se despierta y siente que su cuerpo cambió de un día para el...
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¿Es normal aumentar de peso en la menopausia?
Peso y menopausia: por qué tu cuerpo puede cambiar aunque hagas lo mismo ¿Es normal aumentar de peso en la menopausia? Sí, es frecuente.Y es una de las consultas...
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Beneficios de los probióticos
Es importante diferenciar entre lo que la evidencia científica sugiere y lo que está demostrado en ensayos clínicos en mujeres +40. A continuación te resumo el nivel de evidencia para...
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