¿Pueden los probióticos cambiar la menopausia?
La menopausia es una etapa vital en la vida de la mujer marcada por una caída natural de estrógenos. Aunque los cambios hormonales suelen ser el foco principal, cada vez...
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¿Es buena la coliflor en menopausia?
Hablemos de las crucíferas y su impacto en la salud hormonal femenina: qué dice la ciencia Las crucíferas —como el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas— han pasado...
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Maca y estado de ánimo
“Me falta energía” rara vez significa una sola cosa. A veces es fatiga física. A veces es niebla mental. A veces es apatía, desmotivación o un estado de ánimo bajo...
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Cortisol alto y estrógenos: cómo el estrés pued...
Si llevas meses con estrés sostenido y notas que tu ciclo “se desordena”, tu sueño empeora o tu libido baja, no es raro preguntarte si hay una conexión hormonal. La...
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Menopausia y corazón: los riesgos invisibles qu...
Hace unas semanas moderé una mesa de debate acerca de la parte más invisible de la menopausia. Allí descubrí a la Dra. Laura Galian Gay, Cardióloga, especialista en imagen cardíaca....
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Disruptores endocrinos y cáncer de mama: la mir...
Descubre cómo la Dra. Alexandra Henríquez explica la relación entre disruptores endocrinos, salud hormonal y el aumento del cáncer de mama. La salud hormonal femenina está viviendo un momento...
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Caída del cabello: qué suplementos funcionan de...
La caída del cabello es una de las consultas más frecuentes entre mujeres, especialmente a partir de los 40 y sobretodo en otoño. El estrés, los cambios hormonales, la falta...
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10 enfermedades que pueden arruinar libido (y p...
El deseo sexual en general, y el femenino en particular, no depende solo de las ganas. Es el reflejo de un equilibrio multifactorial entre hormonas, neurotransmisores, emociones y energía vital....
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VII Estudio sobre el Impacto de la Menopausia e...
Resultados del VII Estudio sobre el Impacto de la Menopausia en la Mujer de Hoy, realizado por el Instituto de la Menopausia. Principales Cifras del Estudio sobre Menopausia El VII...
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¿Cómo el estrés impacta en tu hígado?
Cuando estamos bajo estrés (físico, emocional o inflamatorio), el cuerpo activa el eje hipotálamo–hipófisis–adrenal (HPA), liberando cortisol y adrenalina.Estas hormonas preparan al cuerpo para “luchar o huir”, pero cuando el estrés...
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Huesos fuertes en cada etapa de la mujer
Por qué hablamos de salud ósea (especialmente si eres mujer) A partir de la menopausia, la caída de estrógenos acelera la pérdida de masa ósea. Se estima que 1 de...
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Vitamina D y Magnesio
¿Te han hecho ya tu primera densiometría? ¿Tienes que empezar a cuidar tu salud ósea? ¿Te han recomendado tomar vitamina D? ¿Sabes que necesita una correcta dosis de magnesio para...
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Microplásticos: no solo vienen en alimentos env...
Además de agua embotellada, sal, pescados y proteínas alimentarias, estudios recientes han detectado microplásticos en suplementos dietéticos (p. ej., aceites omega-3 y fibras comerciales), con indicios de que la fabricación y...
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Maca y sueño: por qué no dificulta dormir (y cu...
La maca (Lepidium meyenii) no contiene estimulantes tipo cafeína, no muestra insomnio como efecto adverso en ensayos clínicos y, en mujeres con síntomas vasomotores de la menopausia, se ha asociado...
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Creatina: por qué se tolera mejor con hidratos ...
Co-ingerir creatina con carbohidratos (o carbohidratos + proteína) eleva la insulina, lo que aumenta la captación muscular de creatina; además, tomarla con comidas y en dosis divididas suele reducir las molestias...
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Hígado, cúrcuma y salud femenina
El cuidado del hígado es fundamental para la salud integral, especialmente en mujeres con tendencia a la inflamación crónica, desequilibrios hormonales o alteraciones metabólicas. En este contexto, la cúrcuma (Curcuma...
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