Descripción

Comprende los cambios de tu cuerpo y aprende a cuidarte de una forma diferente

Brilla en Menopausia es un programa integral de cinco semanas para comprender los cambios físicos, hormonales y emocionales de la perimenopausia y la menopausia.

Acompañada por profesionales especializadas en salud femenina, aprenderás a cuidar tu descanso, alimentación, bienestar emocional, suelo pélvico y sexualidad desde una perspectiva práctica, realista y respetuosa con tu cuerpo.

Inicio: martes 13 de octubre de 2026
Horario: 16:00 h, hora peninsular española
Modalidad: clases online en directo y acceso a las grabaciones
Duración: 5 semanas
Acceso al contenido: 6 meses desde el inicio
Precio pre-venta: 159€

• 📱 Formato: 5 sesiones en directo 100% online.

• ⏳ Duración: 5 sesiones + acceso ilimitado 6 meses

• 📁 Material: Guías PDF descargables + rutinas.

• 🗓️ Fecha de inicio / Disponibilidad: 13 de octubre

Cinco clases en directo · Materiales descargables · Espacio para preguntas · Bonus de suplementación y fitoterapia

¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?

Tal vez estás atravesando algunos de estos cambios:

        - Duermes peor o te despiertas varias veces durante la noche.

        - Te sientes más irritable, sensible, ansiosa o emocionalmente desbordada.

        - Te cuesta concentrarte o experimentas olvidos y niebla mental.

        - Tu peso o la forma de tu cuerpo han cambiado, aunque sigas haciendo lo mismo de siempre.

        - Tienes más hambre, más antojos o utilizas la comida para calmarte.

        - Tu deseo sexual ha disminuido o te resulta más difícil conectar con el placer.

        - Sientes sequedad, molestias, tensión o desconexión de tu propio cuerpo.

        - Continúas trabajando, cuidando y tratando de llegar a todo, aunque cada vez te resulte más difícil.

Muchas mujeres atraviesan esta etapa pensando que deberían ser capaces de gestionarla solas.

Sin embargo, los cambios hormonales, metabólicos, físicos y emocionales necesitan comprensión, información y herramientas específicas.

No necesitas volver a ser la mujer que eras antes

Necesitas entender qué está cambiando y qué necesita tu cuerpo ahora.

Incluido con tu inscripción: 

    Cinco clases online en directo

        - Una clase semanal impartida por una profesional especializada.

    Acceso a todas las grabaciones

        - Podrás ver todas las grabaciones aunque no asistas en directo.

    Cinco materiales descargables

       - Recursos prácticos donde podrás aplicar lo aprendido.

    Bonus de suplementación y fitoterapia

        - Una clase grabada con Flor Fasanella.

    Espacio para preguntas

        - Cada encuentro incluirá un espacio para plantear dudas generales relacionadas con el contenido de la clase.

    25 % de descuento en productos FemmeUp

        - Durante el programa disfrutarás de un descuento especial en los productos FemmeUp que puedan tener sentido para tus necesidades.

Programa

SEMANA 1

Tratamientos médicos y terapia hormonal en la menopausia

Clase con la Dra. Romina Castagno

Comprenderás qué es la terapia hormonal de la menopausia, cuándo puede estar indicada, qué síntomas puede ayudar a mejorar y cuáles son sus posibles beneficios, limitaciones y contraindicaciones.

El objetivo es que conozcas las opciones disponibles y puedas participar de forma informada en las decisiones relacionadas con tu salud.

SEMANA 2

Alimentación, peso y estabilidad metabólica

Clase con Lu Furlong, nutricionista especializada en menopausia

Aprenderás cómo pueden cambiar el metabolismo, el hambre, la saciedad y la composición corporal durante la menopausia.

Recibirás estrategias para organizar tus comidas y acompañar a tu cuerpo sin dietas extremas ni restricciones imposibles de mantener.

SEMANA 3

Ansiedad, niebla mental y salud emocional

Clase con la Dra. Cici Feliz

Comprenderás por qué pueden aparecer ansiedad, irritabilidad, tristeza, olvidos o dificultad para concentrarte.

También aprenderás herramientas de regulación emocional y a reconocer cuándo es importante buscar acompañamiento profesional individual.

SEMANA 4

Cuerpo, respiración y suelo pélvico

Con Rosa Nieto, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y salud femenina

Aprenderás sobre sequedad, molestias, urgencia urinaria, tensión corporal y otros cambios frecuentes durante la menopausia.

Trabajarás con herramientas de respiración, movilidad y cuidado del suelo pélvico para reconectar con tu cuerpo.

SEMANA 5

Sexualidad, deseo y placer en la menopausia

Con la sexóloga e investigadora Sandra Santiago.

Hablaremos de los cambios en el deseo y la respuesta sexual, la imagen corporal, la sequedad, las molestias y la presión alrededor de la sexualidad.

El objetivo es ayudarte a construir una relación más amable y consciente con el placer y con tu cuerpo actual.

El orden de las clases podría modificarse por motivos organizativos. Cualquier cambio será comunicado previamente.

BONUS ESPECIAL

Suplementación y fitoterapia en la menopausia

Clase grabada con Flor Fasanella, farmacéutica especializada en fitoterapia

Aprenderás qué papel pueden tener los suplementos y las plantas medicinales durante la menopausia, cómo establecer prioridades y qué interacciones o contraindicaciones debes tener en cuenta.

No se trata de tomar más productos, sino de aprender a elegir con mayor criterio y reconocer cuándo es necesaria una consulta profesional.

Este programa es para ti si…

        - Estás atravesando la perimenopausia o la menopausia.

        - Sientes más ansiedad o irritabilidad que antes.

        - Te cuesta concentrarte o tienes olvidos frecuentes.

        - Duermes peor o te despiertas durante la noche.

        - Te sientes cansada, saturada o emocionalmente desbordada.

        - Tu peso o tu composición corporal han cambiado.

        - Tienes más hambre, antojos o episodios de alimentación emocional.

        - Tu deseo ha disminuido o te cuesta conectar con el placer.

        - Experimentas sequedad, molestias o cambios en el suelo pélvico.

        - Te sientes insegura ante los cambios de tu cuerpo.

        - Quieres entender lo que está ocurriendo sin recibir respuestas simplistas.

        - Buscas información profesional y herramientas aplicables.

        - Necesitas volver a reservar un espacio para ti.

No es necesario que estés experimentando todos estos síntomas. Si te reconoces en varios de ellos, el programa puede ayudarte a comprender mejor esta etapa.

Preguntas frecuentes

¿Necesito estar ya en la menopausia para participar?

No. El programa está dirigido tanto a mujeres que están atravesando la perimenopausia como a mujeres que ya se encuentran en la menopausia.

¿Qué ocurre si no puedo asistir en directo?

Todas las clases quedarán grabadas y tendrás acceso a ellas durante seis meses.

¿Podré hacer preguntas?

Sí. Cada encuentro incluirá aproximadamente 15 minutos para resolver dudas generales relacionadas con la clase.

¿El programa incluye una dieta?

No. Aprenderás principios para organizar mejor tus comidas, pero no recibirás una dieta restrictiva ni un plan nutricional individual.

¿Es obligatorio tomar suplementos?

No. El bonus está diseñado para ayudarte a conocer estas herramientas y evitar el consumo innecesario.

¿Puedo participar si sigo una terapia hormonal?

Sí. Cualquier inicio, suspensión o modificación del tratamiento deberá ser valorado por la profesional que conoce tu historia clínica.

¿Cuánto duran las clases?

Cada encuentro tendrá una duración aproximada de una hora: 45 minutos de contenido y 15 minutos para preguntas.

¿Durante cuánto tiempo tendré acceso?

Tendrás acceso a las grabaciones y los materiales durante seis meses desde el inicio del programa.

¿El programa sustituye una consulta individual?

No. Brilla en Menopausia es un programa educativo y de acompañamiento. No sustituye consultas, diagnósticos ni tratamientos médicos, psicológicos, fisioterapéuticos o nutricionales.

INSCRIPCIONES ABIERTAS

No tienes que seguir atravesando esta etapa intentando descifrar cada cambio por tu cuenta.

Es el momento de comprender tu cuerpo, cuidarlo con criterio y empezar a vivir la menopausia desde un lugar más informado, amable y pleno.

Recupera tu energía, paz mental y equilibrio hormonal en 5 pasos. Reserva tu plaza con descuento antes de que se acaben. 

Al realizar el pago recibirás un email con los siguientes pasos: enlaces de zoom, enlaces del grupo de whatsapp, instrucciones para los descargables, para la ubicación de las grabaciones, el código descuento. 

• • pago 100% seguro (Bizum, tarjeta, Paypal).

❌ Ahora: ¿Agotada, desbordada por los cambios hormonales, sin foco mental y con sensación de infierno?

✅ Con el programa: Paz mental, energía recuperada, comprensión de tu cuerpo y un plan holístico paso a paso.

• • • Sesión 1: Entendiendo tu mapa hormonal (más allá de los estrógenos).

    • Sesión 2: Alimentación y metabolismo en el climaterio.

    • Sesión 3: Gestión del estrés, sueño y sistema nervioso.

    • Sesión 4: Salud articular, física, vitalidad y suelo pélvico. 

    • Sesión 5: Reconexión emocional y sexualidad saludable. 

  • El programa Brilla Menopausia, es como un pilar de estilo de vida que acompaña al cuidado por dentro. Entenderte te hará tomar buenas decisiones.