Descripción

Tu cuerpo no está fallando. Está atravesando una transformación que necesita una nueva forma de cuidado.

Un programa integral de 5 semanas para comprender los cambios que estás viviendo, regular tu sistema nervioso y atravesar la perimenopausia y la menopausia con más calma, claridad, disfrute y recursos prácticos.

Durante cinco semanas, profesionales especializadas en salud mental, nutrición, terapia hormonal, suelo pélvico, sexualidad, fitoterapia y suplementación te ayudarán a entender qué está ocurriendo en tu cuerpo y cómo empezar a acompañarlo.

Inicio: 13/10 16hs España
Modalidad: clases online en directo y acceso a las grabaciones
Duración: 5 semanas
Precio: [PRECIO]

[QUIERO UNIRME A BRILLA EN MENOPAUSIA]

 

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¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?

Tal vez duermes peor o te despiertas varias veces durante la noche.

Estás más irritable, sensible o ansiosa, incluso ante situaciones que antes gestionabas con facilidad.

Te cuesta concentrarte. Olvidas palabras, nombres o tareas que formaban parte de tu rutina.

Tu peso o la forma de tu cuerpo han cambiado, aunque sigas comiendo y moviéndote como siempre.

Tienes más hambre, más antojos o sientes que necesitas comer para calmarte.

Tu deseo sexual ha disminuido o tu relación con el placer se ha vuelto más compleja.

Sientes tensión, sequedad, molestias o cierta desconexión de tu propio cuerpo.

Y, mientras todo esto sucede, continúas trabajando, cuidando de otras personas, organizando y tratando de llegar a todo.

Muchas mujeres atraviesan esta etapa pensando que deberían ser capaces de gestionarla solas.

Sin embargo, los cambios hormonales, metabólicos, emocionales y físicos que pueden aparecer durante la perimenopausia y la menopausia necesitan comprensión, información y herramientas específicas.

No necesitas volver a ser la mujer que eras antes

Necesitas comprender quién eres y qué necesita tu cuerpo ahora.

Brilla en Menopausia nace para ofrecerte una mirada completa sobre esta etapa.

Porque la ansiedad no depende únicamente de tu estado emocional.

El descanso, los cambios hormonales, la alimentación, la estabilidad de la glucosa, el estrés acumulado, la composición corporal, los síntomas físicos, la relación con el placer y la sobrecarga diaria también pueden influir en cómo te encuentras.

Durante el programa no recibirás una explicación única ni una lista interminable de cosas que deberías hacer.

Construirás tu propio mapa de cuidado, acompañada por profesionales expertas en distintas áreas de la salud femenina.

 

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¿Qué puede cambiar cuando empiezas a comprender tu cuerpo?

A lo largo de estas cinco semanas aprenderás a:

• Comprender por qué pueden aumentar la ansiedad, la irritabilidad, los olvidos y la niebla mental durante la menopausia.

• Reconocer los factores físicos, emocionales y cotidianos que pueden estar influyendo en tu malestar.

• Diferenciar el estrés acumulado de aquellos síntomas que necesitan una valoración profesional individual.

• Organizar tu alimentación para mejorar la estabilidad, la energía y la sensación de saciedad.

• Comprender la relación entre menopausia, cortisol, masa muscular, grasa abdominal y composición corporal.

• Dejar de valorar tu salud únicamente a través del número de la báscula.

• Conocer qué es la terapia hormonal de la menopausia, cuándo puede estar indicada y qué preguntas puedes plantear en consulta.

• Reconectar con tu cuerpo mediante la respiración, el movimiento y el cuidado del suelo pélvico.

• Comprender los cambios que pueden aparecer en el deseo, el placer y la sexualidad.

• Elegir suplementos y herramientas naturales con más criterio y seguridad.

• Crear una forma de cuidarte realista y sostenible.

No buscamos que termines el programa intentando hacerlo todo perfectamente.

Queremos que termines sabiendo qué necesita atención, por dónde puedes empezar y qué herramientas tienen sentido para ti.

[QUIERO EMPEZAR A CUIDARME DE OTRA MANERA]

 

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El programa, semana a semana

SEMANA 1

Tratamientos médicos y terapia hormonal en la menopausia

Clase con la Dra. Romina Castagno

La terapia hormonal continúa generando dudas, miedos y mensajes contradictorios.

En esta clase recibirás información clara y basada en la evidencia para comprender qué lugar puede ocupar dentro del abordaje de la menopausia.

Trabajaremos sobre:

• Qué es la terapia hormonal de la menopausia.

• Cuándo puede estar indicada.

• Qué síntomas puede ayudar a mejorar.

• Sofocos, descanso, estado de ánimo y calidad de vida.

• Relación entre los síntomas vasomotores, el sueño y la ansiedad.

• Beneficios y limitaciones del tratamiento.

• Contraindicaciones y factores de riesgo.

• Por qué cada tratamiento debe individualizarse.

• Otros abordajes que pueden tener sentido.

Esta clase no pretende convencerte de que utilices un tratamiento concreto.

Su objetivo es ayudarte a comprender las opciones disponibles para que puedas participar de manera informada en las decisiones relacionadas con tu salud.

 

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SEMANA 2

Alimentación, peso y estabilidad metabólica

Lu Amici, nutricionista especializada en menopausia

Muchas mujeres llegan a esta etapa diciendo:

“Como lo mismo que antes, pero mi cuerpo ha cambiado”.

En esta clase comprenderás por qué puede ocurrir y cómo acompañar a tu metabolismo sin recurrir a dietas extremas ni restricciones imposibles de mantener.

Trabajaremos sobre:

• Cambios metabólicos durante la menopausia.

• Relación entre alimentación y ansiedad.

• Glucosa, saciedad, proteínas y fibra.

• Inflamación, hambre emocional y antojos.

• Restricciones que pueden aumentar la ansiedad y la pérdida de control.

• Efectos de saltarse comidas o consumir demasiados estimulantes.

• Peso, masa muscular y composición corporal.

• Acumulación de grasa abdominal.

• Estrategias sencillas para organizar desayunos, comidas y cenas.

• Cómo comer de forma más estable sin vivir permanentemente a dieta.

 

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SEMANA 3

Ansiedad, niebla mental y salud mental en la menopausia

Clase con la Dra. Sisi Feliz

¿Por qué puedes sentirte más ansiosa, irritable, triste o desbordada durante esta etapa?

En esta clase hablaremos sobre los cambios emocionales y cognitivos que pueden aparecer durante la perimenopausia y la menopausia.

Trabajaremos sobre:

• Ansiedad, irritabilidad, tristeza e hipervigilancia.

• La sensación de estar emocionalmente desbordada.

• Niebla mental, olvidos y dificultad para concentrarse.

• Estrés acumulado y sobrecarga de responsabilidades.

• Prevención y cuidado de la salud cognitiva.

• Herramientas de regulación emocional aplicables a la vida diaria.

Esta semana te ayudará a dejar de culparte y a comprender que lo que sientes puede tener diferentes causas hormonales, físicas, emocionales y contextuales.

 

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SEMANA 4

Cuerpo, respiración y suelo pélvico

Clase con Rosa Nieto, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y salud femenina

Durante la menopausia, el cuerpo puede sentirse diferente.

Pueden aparecer sequedad, molestias, dolor durante las relaciones sexuales, urgencia urinaria, tensión muscular o la sensación de haberte desconectado de ti misma.

En esta clase aprenderás a observar estas señales y a acompañarlas desde el cuerpo.

Trabajaremos sobre:

• Cambios físicos frecuentes durante la menopausia.

• Salud y cuidado del suelo pélvico.

• Respiración y tensión corporal.

• Percepción de seguridad en el propio cuerpo.

• Sequedad y molestias durante las relaciones sexuales.

• Urgencia urinaria y otros síntomas genitourinarios.

• Relación entre la tensión física y la sensación de ansiedad.

• Movilidad suave y conciencia corporal.

• Herramientas para cuidar tu cuerpo a medio y largo plazo.

No todo se soluciona obligándote a hacer más ejercicio.

En determinados momentos, el cuerpo también necesita movilidad, respiración, escucha y recuperación.

 

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SEMANA 5

Sexualidad, deseo y placer en la menopausia

Clase con Rosa

La sexualidad puede cambiar durante la menopausia, pero esto no significa que desaparezca.

El deseo no depende únicamente de las hormonas. También está relacionado con el descanso, la imagen corporal, la relación de pareja, el estrés, la seguridad, el contexto y la posibilidad de conectar con el placer.

En esta clase hablaremos de sexualidad sin culpa, sin exigencias y sin silencios.

Trabajaremos sobre:

• Cambios en el deseo y en la respuesta sexual.

• Placer, cuerpo y autoestima.

• Ansiedad y desconexión corporal.

• Sequedad, dolor y otras molestias.

• Inseguridad ante los cambios físicos.

• Exigencia y presión alrededor de la sexualidad.

• Reconexión con el placer.

• Cómo construir una sexualidad posible durante esta etapa.

No necesitas volver a vivir la sexualidad exactamente como antes.

Puedes descubrir una nueva forma, más consciente, más amable y más conectada con tu cuerpo actual.

El orden de las presentaciones podría ser modificado. 

 

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BONUS ESPECIAL

Suplementación y fitoterapia en la menopausia

Clase grabada con Flor Fasanella, farmacéutica especializada en fitoterapia

Cuando aparecen varios síntomas al mismo tiempo, es fácil empezar a comprar suplementos sin saber cuáles necesitas, si pueden combinarse entre sí o durante cuánto tiempo conviene tomarlos.

En este bonus aprenderás:

• Qué papel pueden tener los suplementos durante la menopausia.

• Qué nutrientes y plantas medicinales se utilizan con mayor frecuencia.

• Cuáles pueden acompañar al descanso, el sistema nervioso y el bienestar general.

• Cómo elegir según tus síntomas y tus prioridades.

• La diferencia entre tomar suplementos con criterio y acumular productos.

• Qué interacciones y contraindicaciones deben tenerse en cuenta.

• Cuándo un suplemento puede acompañar y cuándo es necesaria una consulta profesional.

• Cómo establecer prioridades sin intentar tomarlo todo..

 

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Todo lo que recibirás al inscribirte en Brilla en Menopausia

Cinco clases principales en directo

Una clase semanal con una profesional especializada en cada una de las áreas que abordaremos.

Cada encuentro tendrá una duración aproximada de:

45 minutos de contenido y 15 minutos para resolver dudas.

Acceso a todas las grabaciones

Las clases quedarán grabadas para que puedas verlas aunque no puedas asistir en directo.

Tendrás acceso durante [PLAZO DE ACCESO].

Material descargable semanal

Con cada clase recibirás un material práctico diseñado para ayudarte a integrar los contenidos de esa semana.

Bonus de suplementación y fitoterapia

Una clase grabada con Flor Fasanella para ayudarte a elegir suplementos y herramientas naturales con más criterio.

25 % de descuento en productos FemmeUp

Durante el programa disfrutarás de un descuento especial en los productos FemmeUp que puedan tener sentido para tus necesidades.

[QUIERO ACCEDER AL PROGRAMA]

 

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Una mirada completa sobre la menopausia

Muchas propuestas observan esta etapa desde una única perspectiva.

La alimentación.

Las hormonas.

El peso.

La sexualidad.

La ansiedad.

Sin embargo, tú no vives cada una de estas áreas por separado.

Tu descanso influye en tu hambre.

Tu alimentación influye en tu energía.

El estrés influye en tu deseo.

Los sofocos pueden alterar el sueño.

La forma en la que te sientes dentro de tu cuerpo puede modificar tu vida social, tu autoestima y tu sexualidad.

Por eso, en Brilla en Menopausia, reunimos distintas especialidades para ayudarte a comprender la experiencia en su conjunto:

• Salud mental.

• Nutrición.

• Peso y metabolismo.

• Tratamientos médicos.

• Terapia hormonal.

• Fisioterapia.

• Suelo pélvico.

• Sexualidad.

• Suplementación.

• Fitoterapia.

• Hábitos diarios de regulación.

No vas a recibir una respuesta idéntica a la de todas las demás mujeres.

Vas a reunir la información necesaria para construir una estrategia propia.

 

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Este programa es para ti si…

• Estás atravesando la perimenopausia o la menopausia.

• Sientes más ansiedad o irritabilidad que antes.

• Te cuesta concentrarte o tienes olvidos frecuentes.

• Duermes peor o te despiertas durante la noche.

• Te sientes cansada, saturada o emocionalmente desbordada.

• Tu peso o tu composición corporal han cambiado.

• Tienes más hambre, antojos o episodios de alimentación emocional.

• Tu deseo sexual ha disminuido o te cuesta conectar con el placer.

• Experimentas sequedad, molestias o cambios en el suelo pélvico.

• Te sientes insegura ante los cambios de tu cuerpo.

• Quieres entender qué está ocurriendo sin recibir respuestas simplistas.

• Buscas información profesional y herramientas que puedas aplicar.

• Necesitas volver a reservar un espacio para ti.

No es necesario que estés experimentando todos estos síntomas.

Si te reconoces en al menos dos de ellos, este programa puede ayudarte a comprender mejor esta etapa.

 

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Este programa no sustituye una consulta individual

Brilla en Menopausia es un programa educativo y de acompañamiento.

No sustituye una consulta ginecológica, médica, psicológica, fisioterapéutica o nutricional.

Tampoco constituye un tratamiento para la ansiedad grave, la depresión, las crisis de pánico u otras situaciones que necesiten seguimiento profesional individual.

Durante el programa aprenderás a reconocer cuándo una herramienta de autocuidado puede ayudarte y cuándo es importante solicitar una valoración profesional.

 

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Imagina cómo podrías sentirte al terminar estas cinco semanas

Comprendiendo por qué tu cuerpo está cambiando.

Sabiendo qué factores pueden estar influyendo en tu ansiedad, tu descanso y tu energía.

Con herramientas para organizar tu alimentación sin volver a caer en una dieta rígida.

Entendiendo mejor tu metabolismo y tu composición corporal.

Con información clara para hablar con tu ginecóloga o con tu médico sobre los tratamientos y la terapia hormonal.

Reconectando con tu respiración, tu suelo pélvico y tus sensaciones corporales.

Hablando de sexualidad con menos culpa y más libertad.

Sabiendo qué suplementos pueden tener sentido para ti y cuáles no son prioritarios.

Y, sobre todo, dejando de vivir esta etapa como una lucha constante contra tu propio cuerpo.

Tu menopausia no tiene por qué convertirse en una lista de síntomas que debes soportar.

Puede ser el comienzo de una forma más consciente de habitarte, cuidarte y darte prioridad.

[QUIERO FORMAR PARTE DE BRILLA EN MENOPAUSIA]

 

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Preguntas frecuentes

¿Necesito estar ya en la menopausia para participar?

No. El programa está dirigido tanto a mujeres que están atravesando la perimenopausia como a mujeres que ya se encuentran en la menopausia.

¿Qué ocurre si no puedo asistir a una clase en directo?

Todas las clases quedarán grabadas y podrás verlas posteriormente dentro de la plataforma.

¿Podré hacer preguntas a las profesionales?

Sí. Cada encuentro incluirá un espacio de aproximadamente 15 minutos para resolver dudas generales relacionadas con el contenido de la clase.

¿El programa incluye una dieta?

No. Aprenderás principios que pueden ayudarte a mejorar la estabilidad metabólica, la saciedad y la organización de tus comidas, pero no recibirás una dieta restrictiva.

¿Es obligatorio tomar suplementos?

No. El bonus de suplementación está pensado para que puedas valorar qué herramientas tienen sentido para ti, sin promover el consumo de productos innecesarios.

¿Puedo participar si ya estoy siguiendo una terapia hormonal?

Sí. La clase médica te ayudará a comprender mejor estos tratamientos. Cualquier inicio, suspensión o modificación deberá ser valorada por la profesional que conoce tu historia clínica.

¿Cuánto duran las clases?

Cada encuentro tendrá una duración aproximada de una hora: 45 minutos de contenido y 15 minutos para preguntas.

¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al programa?

Podrás acceder a las clases y a los materiales durante [PLAZO DE ACCESO].

 

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Inscripciones abiertas

Brilla en Menopausia

Cinco semanas para comprender tu cuerpo, recuperar tu espacio personal y atravesar esta etapa con más calma, información y recursos.

El programa incluye:

• Cinco clases online en directo.

• Acceso a todas las grabaciones.

• Cinco materiales descargables.

• Bonus de suplementación y fitoterapia.

• Resolución de dudas en cada encuentro.

• 25 % de descuento en productos FemmeUp.

Fecha de inicio: 13/10
Día y horario de las clases: Martes 16hs
Periodo de acceso: 6 meses desde el inicio
Precio: [PRECIO]
Opciones de pago: [OPCIONES DE PAGO]

[QUIERO INSCRIBIRME AHORA]

No tienes que seguir atravesando esta etapa intentando descifrar cada cambio por tu cuenta.

Es el momento de comprender tu cuerpo, cuidarlo con criterio y empezar a vivir la menopausia desde un lugar más informado, amable y pleno.